Podemos afrontar aquella circunstancia o suceso que nos causa distrés de tres maneras diferentes: Directa, Defensiva o Evitativa. I.Forma Directa: Nos enfrentamos a la fuente de estrés. Actuamos en dirección a la resolución de problemas. 1.Identificamos el problema (estresor o estresores), motivos de su aparición y objetivos a alcanzar. Ej. Aumento del volumen de trabajo […]
El distrés es la respuesta del organismo a un estado de tensión excesiva y permanente. La persona se sitúa en unas condiciones de vida al borde del agotamiento, existe un sobre-esfuerzo constante, una tensión emocional y/o intelectual fuerte y un ritmo vertiginoso de vida. Se va a manifestar a través de tres planos específicos: el […]
El acontecimiento traumático, suele ser re-experimentado en forma de imágenes, sueños, pensamientos etc. con la sensación subjetiva de estar reviviéndolos de nuevo y con un intenso malestar al exponerse a situaciones que puedan recordar al suceso. Los síntomas más comunes son: – Desrealización (sensación de que el entorno es irreal o extraño)– Amnesia disociativa (puede existir una incapacidad para recordar el evento […]
Cabe mencionar que los diferentes tipos de distrés están estrechamente relacionados y que unos pueden derivar en otros. El distrés agudo habitualmente intenso y puntual, puede convertirse en distrés agudo episódico si resulta tener una frecuencia prácticamente diaria (forma de vida). Si el distrés agudo es producido por un evento traumático y la sintomatología estresante […]
Estos son algunos ejemplos de situaciones que causan malestar crónico: Vivir con el conflicto relacional constante Sentirse atrapado en la pobreza Cuidar a una persona con una enfermedad o discapacidad significativa Estar abrumado por un trabajo o sensación de estar atrapado en una carrera donde no te sientes bien Vivir con un trauma no resuelto […]
Los tipos de distrés se enumeran a continuación de acuerdo con la forma en que aparecen y permanecen (intensidad, frecuencia y duración). El distrés o estrés agudo es el más común de los tipos de estrés. Aparece rápidamente y suele ser de corta duración. Es el estrés más intenso y puntual. El distrés episódico agudo […]
Nos hacemos dos tipos de preguntas de forma automática ante situaciones estresantes. Percepción de la amenaza: ¿Esta situación representa una amenaza para mí? ¿Pone en mi peligro mi bienestar? Valoramos hasta que punto nos beneficia o perjudica. Percepción de los recursos: ¿Qué instrumentos tengo para hacer frente a esta situación? ¿Qué puedo hacer? Valoramos los […]
Existen dos tipos de estrés: eustrés (“buen estrés”) y distrés (“mal estrés”). Siguiendo con los conceptos de Eustrés y Distrés, el nivel de activación de una persona está directamente relacionado con su rendimiento físico y psicológico. El rendimiento se ve perjudicado cuando se somete a la persona a Distrés por exceso o por defecto de […]
Según Sandín hay 3 formas de estrés basándonos en los factores sociales que están estrechamente relacionados entre sí (Pearlin, 1989): 1.Sucesos vitales (cambios agudos que requieren reajustes drásticos durante un corto periodo de tiempo, “estrés reciente y/o agudo”; Ej. puede ser un evento extraordinario y extremadamente traumático, pero en general son eventos habituales como el […]
Los factores de riesgo que pueden provocar que el ajuste entre las capacidades, necesidades y expectativas de la persona, y los requerimientos exigidos por su puesto de trabajo no sea adecuado están directamente relacionados con las condiciones en que se organiza el trabajo, su contenido o las características en que se realiza la tarea, que […]