Desde mi perspectiva personal la Psicología y la Psicoterapia son un matrimonio perfecto. La Psicología es la ciencia que estudia los procesos mentales, las sensaciones, las percepciones y el comportamiento del ser humano, en relación con el medio ambiente físico y social que lo rodea. Por otro lado, la Psicoterapia es el tratamiento que tiene como objetivo […]
A raíz del embarazo el cerebro se modifica físicamente para centrarse en nuestr@ bebé. La investigación mediante el análisis de imágenes de RM realizada por el investigador de la UAB y de la IMIM y director del grupo que ha llevado a cabo el estudio, Óscar Vilarroya; confirma que el mayor cambio estructural y, que […]
El miedo es una respuesta emocional primaria que tiene una función apremiante orientada a nuestra supervivencia, movilizarnos a escapar del peligro y/o protegernos del mismo. Es una emoción adaptativa que colabora en la conservación de nuestra especie. Sentir miedo nos permite anticiparnos a una amenaza o peligro real que nos produce incertidumbre, inseguridad o pone […]
A raíz de mi reciente maternidad, he sido consciente de muchas de las etapas o fases por las que pasa una mujer a lo largo de la gestación, del parto, el postparto y la crianza. En muchas de esas fases la mujer se siente o se ha sentido sola. Aquí quiero hablar específicamente del Parto, […]
Los seres humanos damos forma a nuestro sentir de ser organizando nuestra experiencia en base a tres motivadores que nos mueven como especia: La necesidad de estar vinculados (en relación) con otro ser humano. Como mamíferos, no podemos sobrevivir por nosotros mismos puesto que nuestras necesidades dependen de nuestros cuidadores. Si el cuidado ha sido […]
Las relaciones interpersonales son un aspecto clave del desarrollo saludable de una persona y de su calidad de vida. Es mediante las relaciones con las demás personas donde aprendemos nuestra relación intrapersonal (la relación con nosotros mimos). “La forma en la que nos comunicamos con los otros y con nosotros mismos, determina la calidad de nuestras […]
Lo que pensamos puede determinar cómo nos sentimos, y cómo nos sentimos puede determinar cómo pensamos. Nuestros pensamientos y sentimientos nos pertenecen y pueden ser modificados a voluntad con un debido entrenamiento y perseverancia. Es muy importante que podamos: Identificar los estímulos internos y/o externos que desencadenan nuestra ansiedad. Observar e identificar las sensaciones corporales […]
Nuestro cuerpo nos informa del estado en el que nos encontramos. Es nuestro guía y aliado. Aprender a detectar los primeros síntomas de ansiedad para poder aplicar las medidas y recursos oportunos. Nerviosismo Aceleración del ritmo cardíaco Palpitaciones en el corazón Nudo en el estómago Molestias digestivas Estrés Sudoración Aumento de la necesidad de fumar, […]
Nuestro comportamiento está asociado a los paquetes de información que efectúa nuestro cerebro para organizar el mundo. Desde nuestra propia imagen y creencias de nosotr@s mism@s, hasta el concepto que tenemos de cualquier aspecto que conforme el mundo, como por ejemplo, las relaciones, el amor, la vida, etc. y nuestro propio autoconcepto o autoestima. Estos […]
Cuando se sobrepasa la ventana de tolerancia se activan los mecanismos de supervivencia. De esta forma, reaccionamos sin pensar ante los estímulos del ambiente en lugar de responder a éste, observándonos y evaluando qué tipo de respuesta queremos dar. Si la persona se encuentra en modo de supervivencia no puede darse la tendencia natural al […]