«Aprendí que el coraje no es ausencia de miedo sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es aquel que no tiene miedo, sino el que conquista ese miedo». Nelson Mandela fue un abogado, activista contra el apartheid, político y filántropo sudafricano que actuó como presidente de su país de 1994 a 1999. “Los vínculos […]
El acontecimiento traumático, suele ser re-experimentado en forma de imágenes, sueños, pensamientos etc. con la sensación subjetiva de estar reviviéndolos de nuevo y con un intenso malestar al exponerse a situaciones que puedan recordar al suceso. Los síntomas más comunes son: – Desrealización (sensación de que el entorno es irreal o extraño)– Amnesia disociativa (puede existir una incapacidad para recordar el evento […]
Ante estímulos internos tales como pensamientos anticipatorios que generalmente nos producen miedo, sensaciones corporales, emociones, juicios y críticas internas… o ante estímulos externos considerados e interpretados como amenazantes para la preservación de nuestro sí-mism@. Estímulo interno o externo intenso o muy intenso. Eventos psicológicos y/o sociales tales como: Anticipación de la crítica y/o burla Anticipación […]
La ansiedad y el miedo son experiencias sentidas de forma diferente, aunque con frecuencia los términos se usan indistintamente. El miedo es una emoción básica que surge ante la anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. Tiene una función apremiante orientada a la supervivencia, a provocar que uno escape del peligro. […]
Cabe mencionar que los diferentes tipos de distrés están estrechamente relacionados y que unos pueden derivar en otros. El distrés agudo habitualmente intenso y puntual, puede convertirse en distrés agudo episódico si resulta tener una frecuencia prácticamente diaria (forma de vida). Si el distrés agudo es producido por un evento traumático y la sintomatología estresante […]
Estos son algunos ejemplos de situaciones que causan malestar crónico: Vivir con el conflicto relacional constante Sentirse atrapado en la pobreza Cuidar a una persona con una enfermedad o discapacidad significativa Estar abrumado por un trabajo o sensación de estar atrapado en una carrera donde no te sientes bien Vivir con un trauma no resuelto […]
Los tipos de distrés se enumeran a continuación de acuerdo con la forma en que aparecen y permanecen (intensidad, frecuencia y duración). El distrés o estrés agudo es el más común de los tipos de estrés. Aparece rápidamente y suele ser de corta duración. Es el estrés más intenso y puntual. El distrés episódico agudo […]
Nos hacemos dos tipos de preguntas de forma automática ante situaciones estresantes. Percepción de la amenaza: ¿Esta situación representa una amenaza para mí? ¿Pone en mi peligro mi bienestar? Valoramos hasta que punto nos beneficia o perjudica. Percepción de los recursos: ¿Qué instrumentos tengo para hacer frente a esta situación? ¿Qué puedo hacer? Valoramos los […]
Existen dos tipos de estrés: eustrés (“buen estrés”) y distrés (“mal estrés”). Siguiendo con los conceptos de Eustrés y Distrés, el nivel de activación de una persona está directamente relacionado con su rendimiento físico y psicológico. El rendimiento se ve perjudicado cuando se somete a la persona a Distrés por exceso o por defecto de […]
Según Sandín hay 3 formas de estrés basándonos en los factores sociales que están estrechamente relacionados entre sí (Pearlin, 1989): 1.Sucesos vitales (cambios agudos que requieren reajustes drásticos durante un corto periodo de tiempo, “estrés reciente y/o agudo”; Ej. puede ser un evento extraordinario y extremadamente traumático, pero en general son eventos habituales como el […]